Nie je možné natiahnuť penis v doslovnom slova zmysle. Účelom cvičení je dať telu elasticitu a zvýšiť objem krvi, ktorá sa ponáhľa v čase erekcie a určuje hmotnosť orgánu.
Na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné pravidelne a dlhú dobu trénovať.
Pred začatím tried je potrebné „zahriať“ člena. Za týmto účelom sa na žalúdok aplikuje kompresia navlhčená v horúcej vode a potom je penis zabalený a drží ho 3-5 minút.
Cvičenia na zvýšenie člena sú napájanie. Zahrievanie je potrebné na prípravu člena a zvýšenie prietoku krvi.
Cvičenia
Vyčerpávajúca sila
Držte člena za hlavu, vytiahnite ho v smere na seba a po 5 sekúnd ho opravte v predĺženom stave. Potom ho potiahnite doprava na päť sekúnd. Potiahnite, až kým sa objaví mierna bolesť. Zároveň by sa nemalo vyskytnúť nepohodlie. Potom urobte to isté na ľavej strane, dole a hore.
Toto cvičenie pomáha roztiahnuť kavernózne telá v hrúbke penisu a zvyšovať jeho dĺžku. Počas týchto manipulácií by mal byť člen v mäkkom uvoľnenom stave. Aby ste zachytili hlavu, musíte predkožku vytiahnuť pred základom až do konca. Môžete to urobiť sedieť na okraji pohovky.
Napínací kruhový
Člen je vytiahnutý vpred za hlavu a držaný tak po dobu 5 sekúnd, potom sa roztiahol. Pokračovanie natiahnutia, pomaly ho otočte proti smeru hodinových ručičiek až do prijatia východiskovej polohy. Kruh by mal skončiť o 5 sekúnd. Opakujte cvičenia 25 -krát.
Po každom druhom zákrute musíte trochu šokovať penis a masírovať, aby ste normalizovali prietok krvi. Toto cvičenie tiahne procesy chrupavky na spodnej časti penisu a zvyšuje jeho dĺžku.
Natiahnuté sedenie
Vykonáva sa pri 30-40% erekcie. Člen je ťahaný smerom k zadku a pomaly na neho sedí. Týmto spôsobom sa zvyšuje tlak na kavernózne telá zvnútra. Môžete dosiahnuť nielen dĺžku, ale aj hrúbku orgánu.
Rozpadanie V.
Cvičenie sa vykonáva s mäkkým členom. Zachyťte hlavu do kruhu z palca a ukazováka. Maximalizujte od seba a držte 5-7 sekúnd. Zároveň stlačte na spodok penisu palcom druhej ruky a pritiahnite ho k hlave a naopak. Opakujte 10 -krát.
Je dôležité, aby bolo zachytenie hlavy husté, až potom bude účinok maximálny.
Ak sa počas cvičenia objaví bolesť, musíte vytlačiť hlavu a vytlačte z nej krv. Potom cvičenie pokračuje.
Masáž
Na cvičenie použite mazivo. Penis je v stave erekcie svetla, aby zachytil prstami na základni. Vykonajte pohyby k hlave a naopak, postupne zvyšujú rýchlosť. Po úplnej erekcii uchopte člena jednou rukou za hlavu a druhou rukou na základni.
Držte krv v hrúbke penisu a tak ju niekoľkokrát natiahnite a držte ju v najrozšírenejšom stave 10 sekúnd. Je dôležité, aby ste ju nepreháňali alebo roztiahli pokožku alebo väzov.
Dvojčatá
V stave 100% erekcie sa postavte, široko od seba. Vytvorte penis s penisom vo vertikálnom a horizontálnom smere a zároveň namáhajte svaly perineum.
Technika Kegel
Samotná táto technika nezvyšuje penis, ale pomáha zlepšovať kvalitu sexuálneho života. Na základe vývoja svalu PC (Pubococygeal sval). Tento sval kontroluje močenie a je zodpovedný za získanie orgazmu. Aby bolo možné nájsť, stačí prerušiť konanie močenia v strede.
Takéto prerušenia sa vykonávajú päťkrát s každou cestou na záchod. Táto zručnosť je definovaná ako „konečné napätie“ a následne pomáha riadiť ejakuláciu a rozširovať erekciu.
Závesný tovar
Cvičenie je populárne, ale neúčinné. Penis nie je sval, nebude ho schopný pumpovať. Zavesenie tovaru natiahne iba pokožku a poškodzuje krvné cievy. Možné zvýšenie dĺžky dochádza v dôsledku zníženia hrúbky.
Žlting (od arabského „dojenia“)
Rozlišujte medzi klasickou technikou a Jelkom s odpočtom.
Classic Jelking sa vykonáva na 60-80% erekcie. So 100% erekciou môžu byť povrchové cievy zranené. Stlačte člena na základni indexom a palcom a pomaly sa vytiahnite vpred. Po 3 sekundách choďte k hlave. Zachytenie by malo byť také, že neumožňuje odtok krvi.
Po dosiahnutí hlavy bez zastavenia robte rovnakú manipuláciu druhou rukou. Rozšírenie by malo byť nepretržité. Opakujte 5 minút.
Stupeň kompresie by nemal spôsobiť nepohodlie. Keď sa ejakulácia blíži, môžete sa zastaviť.
Jelk s retenciou sa líši od klasiky v tom, že pri dosahovaní hlavy musíte zastaviť a držať vtáka prstami 10 sekúnd.
Vedľajšie účinky
Takéto cvičenia na zvýšenie penisu majú svoje následky. Väčšina z nich prechádza za pár dní.
Zatemnenie penisu
Na niektorých miestach sa na penise objavilo malé zatemnenie alebo celý člen získal bronzový odtieň. Takýto vedľajší účinok sa môže prejaviť po mesiacoch tréningu. Jeho intenzita závisí od individuálnej predispozície k vzhľadu modrín na tele.
Vyčnievajúce žily
V dôsledku tréningu sa môžu krvné cievy zvýšiť a stať sa viditeľnejšími.
Škvrna
Zvyčajne sa objavuje na hlave. Miesto sú častejšie červené a podobajú sa stopám injekcie. Ale v zriedkavých prípadoch môžu byť tmavšie a ďalšie. Toto je signál na zníženie intenzity tréningu.
Dokončenie cvičení
Masáž a teplo pomôžu zlepšiť výsledky tréningu.
Vykurovanie vám umožní relaxovať a upokojiť sa po hodine. Je tiež potrebné masírovať člena v kruhových pohyboch. Na tento účel môžete použiť akýkoľvek hydratačný krém na trávu. Masáž obnoví krvný obeh.
Potom na chvíľu naneste teplú kompresiu alebo spustite člena do nádoby s teplou vodou. Utrite penis s uterákom suchým.
Okrem cvičení sa odporúča používať drogy, ktoré pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok.